TIROIDE: PRO E CONTRO
Tiroide: Il Regolatore del Nostro Benessere
Comprendere le disfunzioni tiroidee per una salute consapevole.
La tiroide è una piccola ghiandola endocrina a forma di farfalla situata alla base del collo. Nonostante le sue dimensioni ridotte, svolge un ruolo cruciale regolando il metabolismo e influenzando la funzionalità di quasi tutti gli organi del corpo. Quando il suo equilibrio si altera, si parla di Ipertiroidismo o Ipotiroidismo.
📉 Ipertiroidismo
Eccesso di ormoni tiroidei (Metabolismo accelerato)
- Perdita di peso involontaria
- Tachicardia e palpitazioni
- Nervosismo, ansia e insonnia
- Tremori alle mani e dita
- Ipersensibilità al calore
- Capelli fini e fragili
📈 Ipotiroidismo
Carenza di ormoni tiroidei (Metabolismo rallentato)
- Aumento di peso e gonfiore al viso
- Stanchezza cronica e depressione
- Pelle secca e stipsi
- Ipersensibilità al freddo
- Memoria alterata e raucedine
- Dolori e rigidità articolare
Nutrizione e Funzionalità Tiroidea
L'alimentazione gioca un ruolo chiave nel supporto alla ghiandola tiroidea attraverso due nutrienti essenziali:
📍 Lo Iodio: È il costituente principale degli ormoni tiroidei. Fonti preziose sono le alghe marine e l'olio di cocco. Nota: In caso di ipotiroidismo da carenza iodica, alimenti come broccoli, cavoli e soia vanno consumati con moderazione poiché possono interferire con il suo assorbimento.
📍 Il Selenio: Un potente antiossidante necessario per la conversione degli ormoni tiroidei. È presente in arachidi, fagioli, mais, lenticchie e nell'olio di noci brasiliane.
Un fattore spesso trascurato è la frequenza dei pasti: il digiuno prolungato può ridurre la sensibilità dei tessuti agli ormoni tiroidei, influenzando negativamente il metabolismo.
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