RIMEDI PER LA CERVICALE
Cervicalgia: Comprendere e Alleviare il Dolore
Dalla sintomatologia acuta ai rimedi pratici per il benessere quotidiano.
Il dolore cervicale è un disturbo muscolo-scheletrico sempre più diffuso, che colpisce trasversalmente per età e genere. Quando il tratto cervicale è in fase di infiammazione acuta, i segnali del corpo sono molteplici e spesso invalidanti:
Video tutorial: Esercizi di mobilità per il tratto cervicale
5 Strategie per ridurre la tensione
🔥 Terapia del Calore
Impacchi caldi o cerotti riscaldanti aiutano a sciogliere la contrattura muscolare, aumentando l'afflusso di sangue nella zona colpita.
💻 Igiene Posturale
Fondamentale per chi lavora al computer: regola l'altezza dello schermo affinché lo sguardo sia allineato, evitando di inclinare il collo.
🧘 Esercizi Mirati
Ginnastica dolce quotidiana con movimenti lenti. Evitare scatti bruschi per rieducare i muscoli alla mobilità corretta.
🌼 Massaggio Fitoterapico
L'applicazione di creme a base di Arnica Montana o oli essenziali di camomilla e betulla almeno 3 volte al giorno.
5. Supporto Notturno: L'uso di un cuscino cervicale ortopedico è essenziale per mantenere la curva fisiologica della colonna durante il riposo.
Nota: Se l'infiammazione persiste, è necessario intervenire sulle cause profonde. Raccomandiamo di consultare un fisioterapista per un programma di riabilitazione personalizzato.
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