COME APPROCCIARE ALL’ESTATE!
Guida all'Esposizione Solare Consapevole
Massimizzare i benefici del sole proteggendo la salute della pelle.
Il sole è un alleato prezioso per il nostro benessere: le sue radiazioni favoriscono la salute psichica e apportano benefici essenziali all'organismo. Tuttavia, solo un’esposizione attenta e corretta garantisce la sicurezza necessaria per evitare danni cutanei seri. Senza uno schermo adeguato, i raggi solari possono trasformarsi da fonte di energia a causa di invecchiamento e patologie.
Raggi Solari: Rischi e Benefici
10 Regole d’Oro per un’Abbronzatura Sicura
1. Protezione su misura: Applica solari adatti al tuo fototipo prima di esporti e rinnova l'applicazione ogni 2 ore.
2. Gradualità: Inizia con sessioni di massimo 20-30 minuti per limitare la produzione di radicali liberi.
3. Continuità: Aumenta la durata progressivamente. Ricorda: essere già abbronzati non esime dall'uso del filtro solare.
4. Orari Critici: Evita l'esposizione diretta tra le 12:00 e le 16:00, quando l'irraggiamento è massimo.
5. Cura dei Bambini: Utilizza sempre prodotti water-resistant con SPF molto alto per la pelle sensibile dei più piccoli.
6. Tutela Infantile: Mai esporre i bambini sotto i 3 anni durante le ore di punta.
7. Vita all'aria aperta: Proteggiti sempre, non solo in spiaggia, ma anche durante sport o passeggiate in montagna.
8. Accessori Protettivi: Indossa sempre cappello e occhiali con lenti omologate filtranti UVA/UVB.
9. Variabili Ambientali: Attenzione a vento, nuvole e superfici riflettenti (neve, acqua) che ingannano la percezione del calore.
10. Asciugatura post-bagno: L'effetto lente delle gocce d'acqua aumenta il rischio scottature; asciugati bene dopo ogni immersione.
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